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Essere bambini e il loro meraviglioso mondo dei Sogni
Scritto da Patrizia Pasquino on 28/12/2009 at 16:32
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Un costante esercizio fisico aiuta i bambini a dormire meglio e aumentare le capacità cognitive
Scritto da Patrizia Pasquino on 27/07/2009 at 06:36
Filed Under: Bambini e sport, Bambini obesi, Essere bambini
Se i bambini hanno problemi ad addormentarsi, forse un pò di esercizio fisico può aiutare.Questo classico consiglio viene ora confermato anche da studi scientifici: ricercatori della Monash University di Melbourne (Australia) e dell'Università di Auckland (Nuova Zelanda) hanno infatti scoperto che l'attività fisica influisce moltissimo sulla capacità di addormentarsi, e che i bambini sedentari possono anche metterci ore prima di riuscire a dormire.
"Ogni ora passata senza fare attività aggiunge tre minuti al tempo necessario per addormentarsi", hanno detto i ricercatori, che hanno pubblicato il loro studio sulla rivista Archives of Disease in Childhood.
"I bambini che fanno molta attività fisica si addormentano prima e dormono più a lungo. La mancanza di attività , invece, prolunga il tempo di veglia e diminuisce il sonno. Dormire poco è associata a obesità e scarse capacità cognitive", hanno detto i ricercatori, per i quali lo studio sottolinea l'importanza di una corretta attività fisica per i più giovani.
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